對于這個問題，我深有體會。在我最困難的時刻，當我感到無法承受壓力的時候，我會試著將自己的感受傾訴給家人、朋友或心理咨詢師。

在這個過程中，我可以把自己的情緒完全地表達出來，不用擔心被批評或者誤解。通過這種方式，我可以更好地理解自己的內心世界，從而找到解決問題的方法。

但是，有時候，我們可能會發現自己難以控制自己的情緒，甚至會陷入更深的困境之中。這時，我們需要學會接受自己的感受，并尋找一種健康的方式來處理它們。例如，我們可以嘗試進行一些自我放松練習，比如冥想、瑜伽或者是聽音樂等等。這些方法可以幫助我們減輕壓力，同時也可以讓我們從負面的情緒中走出來。

所以面對痛苦，我們應該保持冷靜，不要輕易放棄。只有當我們真正了解了自己的情況，才能找到最適合自己的應對方式。