近期，一項調查表明，在夏季戶外活動頻繁的人群中，約有1/3的人經常忘記涂抹防曬霜，這不僅會導致皮膚曬傷，還可能導致一些嚴重的健康問題，如紫外線輻射引起的慢性皮膚病、免疫系統受損以及眼部損傷。針對這一現象，專家呼吁公眾提高自我保護意識。

首先，我們應該選擇適合自己膚質和膚色的防曬霜，盡量減少化學物質的接觸，比如二氧化鈦、氧化鋅等無機防曬成分。此外，我們還可以采取一些其他措施，如穿長袖衣物、戴帽子和太陽鏡，以更好地阻擋紫外線的侵害。

其次，我們在使用防曬霜的過程中，應該遵循正確的步驟，即先清潔面部，然后均勻地涂上適量的防曬霜，最后再涂上一層含有保濕成分的面霜。

再次，我們需要定期檢查防曬霜的有效期，如果發現過期或者變色，則需要立即更換新的防曬霜。

此外，我們還需要關注防曬霜的物理和化學作用，了解它們的特點及其對人體的影響。例如，有些防曬霜中含有微粒粒子，可以分散在空氣中形成屏障，從而防止紫外線穿透皮膚；而有些防曬霜則主要通過反射和散射紫外線來實現防護效果。

總的來說，防曬霜是我們日常生活中必不可少的一種護膚品，它可以幫助我們保護皮膚免受紫外線的傷害，但是我們也需要注意正確使用和保養，以達到最佳的防護效果。